Sonbaharda Bağışıklığı Güçlendirmek İçin Vitamin Desteği Kritik Önem Taşıyor

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Özkan Akyol, sonbahar mevsimine geçişle birlikte bağışıklık sistemini zinde tutmanın yolları hakkında önemli tavsiyelerde bulundu. C ve D vitaminlerinin dengeli bir şekilde alınmasının savunma mekanizmalarını güçlendirdiğini belirten Dr. Akyol, "Sonbahar mevsimine girerken bağışıklık sistemini güçlü tutmanın en önemli yollarından biri, C ve D vitaminlerinin dengeli alınmasıdır. C vitamini, vücudun doğal savunma mekanizmalarını destekleyerek soğuk algınlığına karşı direnci artırırken; D vitamini, bağışıklık hücrelerinin sağlıklı çalışması için adeta anahtar bir role sahiptir" dedi. Vitaminlerin kontrolsüz kullanımının riskli olduğunu hatırlatan Dr. Akyol, "Ancak bu vitaminlerin tek başına değil, dengeli bir şekilde alınması gerektiğini unutmamak gerekir. Fazlası da eksikliği kadar sorun oluşturabilir" şeklinde konuştu.

Sonbaharda güneş ışığından daha az yararlanılması nedeniyle D vitamini seviyelerinde düşüş yaşanabileceğini ifade eden Uzm. Dr. Akyol, özellikle kapalı alanlarda çalışan kişilerin risk altında olduğunu belirtti. D vitamini düzeyinin basit bir kan testiyle belirlenebileceğini ve hekim kontrolünde takviye alınabileceğini söyleyen Akyol, C vitamininin ise narenciye, kivi, brokoli ve yeşil biber gibi doğal besinlerle kolayca karşılanabileceğini ekledi.

İlgili haber: Parmağındaki Rahatsızlık Nedeniyle 13 Yaşındaki Çocuk Hava Ambulansıyla Sevk Edildi

Bağışıklık sisteminin sadece vitaminlerle değil, bütüncül bir yaşam tarzıyla desteklenmesi gerektiğini vurgulayan Dr. Özkan Akyol, "Düzenli uyku, dengeli beslenme ve fiziksel aktivite de en az vitaminler kadar önemlidir. Özellikle sonbaharda sık rastlanan üst solunum yolu enfeksiyonlarından korunmak için D vitamini seviyesinin düzenli kontrol edilmesi, C vitamini açısından zengin besinlerin sofralardan eksik edilmemesi gerekir. Unutmayalım ki güçlü bir bağışıklık, sağlıklı bir kış geçirmenin en önemli garantisidir" ifadelerini kullandı.