İleri Yaşta Kalp Sağlığını Korumak Mümkün: İşte Dikkat Edilmesi Gerekenler

Türkiye İstatistik Kurumu (TÜİK) verileri, ülkemizde 65 yaş ve üzerindeki bireylerde meydana gelen ölümlerin yüzde 38,1'inin dolaşım sistemi hastalıkları nedeniyle gerçekleştiğini ortaya koyuyor. İnme, damar sertliği, yüksek tansiyon ve kalp krizi gibi geniş bir yelpazeyi kapsayan bu rahatsızlıklar, ileri yaşlarda kalp-damar sağlığını korumanın ne kadar kritik olduğunu gösteriyor. Kardiyoloji ve İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Abdi Sağcan, 65 yaş sonrası dönemde yaşam tarzı değişiklikleri, doğru adımlar ve düzenli kontrollerle kalbin korunabileceğini ifade etti.

Yaşla birlikte riskler artsa da koruyucu önlemlerin her dönemde etkili olduğunu belirten Prof. Dr. Abdi Sağcan, "İleri yaşlarda kalp ve damar sağlığına gösterilmesi gereken özen artıyor. Ancak yaş almak, kalp hastalığının kaçınılmaz olduğu anlamına gelmiyor. Özellikle 65 yaşından sonra günlük yaşamda yapılabilecek bazı değişiklikler ve düzenli sağlık kontrolleri, kalp ve damar sağlığının korunmasında önemli rol oynuyor. Tansiyonun düzenli aralıklarla kontrol edilmesi son derece kritiktir. Yüksek tansiyon çoğu zaman belirti vermeden ilerlediği için kişinin kendisini iyi hissetmesi tansiyonunun normal olduğu anlamına gelmez. Bu süreçte kolesterol ve kan şekeri takibinin de aksatılmaması gerekir" şeklinde konuştu.

İlgili haber: Bursa'nın Sağlıklı Gıda Erişim Haritası Çıkarılıyor

Beslenme ve fiziksel aktivitenin önemine değinen Prof. Dr. Abdi Sağcan, hareketsizliğin sadece kalp sağlığını değil, aynı zamanda denge, kas gücü ve genel yaşam kalitesini de olumsuz etkilediğini söyledi. Sağcan, "Kişinin sağlık durumuna ve hareket kapasitesine uygun tempolu yürüyüş, hafif egzersizler ve denge çalışmaları rutin bir alışkanlık haline getirilmelidir. Beslenmede ise sebze, meyve, tam tahıl, balık ve zeytinyağı gibi kalp dostu seçimlere ağırlık verilmeli; aşırı tuz, doymuş yağ ve işlenmiş gıdalardan uzak durulmalıdır. Ayrıca sigara kullanılıyorsa ‘Bu yaştan sonra faydası olmaz’ düşüncesine kapılmadan mutlaka bırakmak için destek alınmalıdır" ifadelerini kullandı.

İlgili haber: Tokat'ta Sağlık Şikayetleri Nedeniyle Okullarda Dezenfeksiyon Seferberliği

Kalp sağlığının bütüncül bir yaklaşımla ele alınması gerektiğini savunan Prof. Dr. Abdi Sağcan, düzenli uyku, sosyal ilişkiler ve stres yönetiminin genel sağlığın temel taşları olduğunu belirtti. Aktif bir yaşamın ve sosyal bağların iyilik haline katkı sağladığını ekleyen Sağcan, şu uyarılarda bulundu: "Diğer yandan ileri yaşlarda hastalık belirtileri her zaman belirgin olmayabilir. Göğüste baskı veya ağrı, nefes darlığı, olağandışı yorgunluk, çarpıntı ve baş dönmesi gibi şikâyetler kesinlikle önemsenmelidir. Özellikle göğüs ağrısına nefes darlığı, soğuk terleme, bulantı eşlik ediyorsa ya da ağrı kola, sırta, çeneye yayılıyorsa vakit kaybetmeden acil tıbbi değerlendirme alınmalıdır. Her bireyin sağlık ihtiyacı farklı olduğundan 65 yaşından sonra kontroller kişiye özel bir plan doğrultusunda sürdürülmelidir."