Silopi'de Sağlıklı Yaşlanmanın Yolları Anlatıldı

Silopi ilçesinde, Sağlıklı Hayat Saatleri Programı kapsamında "Süper Yaşlı Olmak Mümkün mü?, Sağlıklı Yaş Almanın Sırları" başlıklı bir eğitim gerçekleştirildi. Silopi İlçe Sağlık Müdürlüğü'nün organize ettiği etkinlikte konuşan Uzm. Dr. Gökçe Aydın; sağlıklı yaşlanmanın yolları, zihinsel ve fiziksel sağlığın muhafazası ile ileri yaşlarda yaşam standartlarını yükselten alışkanlıklar hakkında detaylı bilgiler paylaştı.

Sağlıklı yaşlanmanın sadece uzun bir ömre sahip olmak anlamına gelmediğini vurgulayan Uzm. Dr. Gökçe Aydın, ilerleyen yaşlarda fiziksel ve zihinsel sağlığın korunmasının, aktif ve bağımsız bir yaşam sürebilmenin kritik önem taşıdığını belirtti. Aydın, sağlıklı yaşlanma sürecinin yalnızca hastalıklardan uzak kalmakla ölçülemeyeceğini kaydederek; bireyin günlük ihtiyaçlarını kendi başına karşılayabilmesinin, hareket kabiliyetini sürdürmesinin, zihinsel aktivitelerini devam ettirmesinin ve sosyal hayatın içinde aktif rol almasının bu sürecin temel parçaları olduğunu ifade etti.

İlgili haber: KANKA Çocuk Hastanesi'nde Lösemili Çocuklar İçin Moral Etkinliği

Düzenli fiziksel aktivite ve dengeli beslenmenin sağlıklı yaşlanmanın temel taşları olduğunu anlatan Aydın, yaş ilerledikçe kas kütlesi ve gücünde azalma, denge sorunları ve hareket kabiliyetinde gerilemeler yaşanabileceğine dikkat çekti. Düzenli egzersizin kas gücünü ve günlük yaşam becerilerini korumaya yardımcı olduğunu belirten Aydın, yürüyüş gibi kişinin sağlık durumuna ve fiziksel kapasitesine uygun aktivitelerin günlük rutin haline getirilmesinin önemini vurguladı.

İlgili haber: Aile Hekimliği Hizmetleri Artık Dijital Ortamda: UHDS Dönemi Başladı

Beslenmenin de sürecin önemli bir bileşeni olduğunu ifade eden Aydın, farklı besin gruplarının tüketildiği yeterli ve dengeli bir beslenme düzeni ile yeterli su tüketiminin genel sağlığın korunmasında kritik rol oynadığını aktardı. Fiziksel sağlığın yanı sıra zihinsel ve ruhsal iyilik halinin de önemine değinen Aydın, yeni şeyler öğrenmenin, zihinsel faaliyetleri sürdürmenin, sosyal ilişkilerin canlı tutulmasının ve toplumsal yaşama katılımın ileri yaşlardaki yaşam kalitesini destekleyen temel unsurlar olduğunu kaydetti.