Sağlıklı ve Uzun Yaşamın Şifreleri Uzmanlar Tarafından Anlatıldı

Ekim ayı boyunca gerçekleştirilen Live Well etkinliğinin ilk hafta sonu kapsamında düzenlenen Think Well panellerinde; Dr. Ayşegül Çoruhlu, Dr. Esra Çavuşoğlu, Dermatoloji Uzmanı Dr. Ayfer Aydın ve Beslenme Uzmanı Dilara Koçak, uzun yaşamdan kadın sağlığına, cilt bakımından geleceğin beslenme alışkanlıklarına kadar pek çok konuda ziyaretçilerle bir araya geldi. Move Well, Think Well ve Eat Well temalarıyla iyi yaşamı odağına alan program, 10-11 Ekim tarihlerinde ilk Think Well buluşmalarına ev sahipliği yaptı. Ücretsiz ve herkese açık olan sohbetlerde uzmanlar; sağlıklı ve uzun yaşamın tek bir yönteme indirgenemeyeceğini, beslenme, hareket, uyku ve ruh sağlığının bir bütün olarak değerlendirilmesi gerektiğini vurguladı.

10 Ekim'de düzenlenen 'Longevity Sohbetleri'nde Dr. Ayşegül Çoruhlu, uzun yaşamı (longevity) bütünleşik bir yaklaşımla ele aldı. Beden ve ruh sağlığını birbirinden ayırmayan holistik bir çerçevede öneriler sunan Çoruhlu, soru-cevap bölümünde katılımcıların bütünsel sistemler ve takviye kullanımıyla ilgili kişisel sorularını yanıtladı. Ceren Ceylan Ertaç'ın moderatörlüğünde gerçekleşen 'Esra Çavuşoğlu ile Kadın Sağlığı ve Biohacking' panelinde ise Dr. Esra Çavuşoğlu, kadın sağlığı ve biohacking yöntemleri üzerine bilgi verdi. Panel sırasında katılımcılar hep birlikte squat yaparak enerji topladı.

İlgili haber: Bakan Memişoğlu'ndan Gençlere 'İcat Çıkarın' Çağrısı

11 Ekim'de konuşan Dermatoloji Uzmanı Dr. Ayfer Aydın, cildin vücudun iç dengesini yansıtan bir ayna olduğunu belirtti. Güneşin, stresin, uykunun ve beslenmenin cilt yaşlanmasındaki etkilerine değinen Aydın; kontrollü güneşlenmenin D vitamini sentezi için önemini, kremlerde sadeleşmeyi ve direnç antrenmanlarını tavsiye etti. Aydın, "Günümüzde gençliğin tanımı kas miktarıyla, özellikle de bacak kaslarının kuvvetiyle ölçülüyor" diyerek konuşmasını, "Genç kalmak, zamanı durdurmak değildir; zaman ilerlerken sağlığımızı, gücümüzü ve yaşam enerjimizi olabildiğince koruyabilmektir" sözleriyle noktaladı.

Beslenme Uzmanı ve FAO Gıda Şampiyonu Dilara Koçak ise '2030’da Ne Yiyeceğiz? Protein, Yapay Zekâ ve Yeni Nesil Beslenme' başlıklı panelde, adaptojenlerden fermente gıdalara ve sumak gibi geleneksel malzemelere kadar güncel trendleri bilimsel veriler ve Anadolu mutfağıyla harmanlayarak anlattı. Haftalık 30 farklı bitkisel besin tüketimini, günlük fermente gıda kullanımını, erken akşam yemeğini ve düzenli uykuyu öneren Koçak, "Geleceğin tabağı daha az yeni, daha çok akıllı olacak. Gençlik kavanozda değil, tabakta ve yastıkta" ifadelerini kullandı.

İlgili haber: Mersin'de Laboratuvarda Siyanür Şüphesi: 8 Kişi Etkilendi

Program, 13 Ekim'de Eczacı Adile Özdağ ve Prof. Dr. Murat Aksoy'un 'Sağlıklı Yaşamın Kodları' sohbetiyle devam edecek. Move Well etkinlikleri kapsamında 13 ve 17 Ekim'de yoga, 16 ve 18 Ekim'de zumba, 16 Ekim'de ise Görkem Doğan ile HIIT antrenmanı gerçekleştirilecek. Eat Well menülerinin sunulmaya devam edeceği programda, 19 Ekim'de şef Yaren Çarpar ve Nilhan Aras ile Long Table, Diyetisyen Selvi Akman ile ise 'Mindful Eating' buluşmaları düzenlenecek.